Entrevista a Sergio San Román. Preparador físico del equipo.

Sergio después de practicar una de sus deportes favoritos.

Sergio podrías hacernos un breve resumen de tu vida, a nivel deportivo y profesional. Y tu relación con el mundo de la vela.

Siempre he estado vinculado a la actividad física, y he tenido la suerte de practicar varios deportes a nivel recreativo y competitivo.

Mi primer contacto con el deporte fue jugando en el barrio en el que me crié, practicando diferentes actividades, desde fútbol y baloncesto hasta bmx, skateboard, baseball o hockey.

Mientras practicaba estos deportes me inicié en el fútbol de competición, llegando a jugar con el Unión Viera a nivel federativo durante unos años

Cuando dejé de jugar al fútbol a nivel competitivo dediqué mi práctica deportiva al Bodyboard, deporte que ya había comenzado a practicar a los 12 años de edad en la playa de la cicer, siendo mi primer contacto con los deportes acuáticos. A partir de este momento no abandonaré la práctica de deportes acuáticos, surf, SUP, natación, waterpolo,…

Años más tarde, compaginé el bodyboard con el waterpolo, deporte en el que llegué a competir con el C.N.Metropole

Mi interés por el deporte hizo que me matriculara en la facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, licenciándome en el año 2000

Estando en la facultad tuve mi primer contacto con la vela en la asignatura de la carrera, en la que me formé en contenidos teóricos y prácticos.

Poco después de finalizar la licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y la maestría en natación comencé a trabajar en el Real Club Náutico de Gran Canaria como coordinador y técnico en la sala de musculación. Previamente había ejercido como técnico de natación y psicomotricidad en la Sociedad Municipal de Deportes de Santa María de Guía.

En este tiempo, continué mi formación y realicé un Master en Dirección y Gestión de Organizaciones y Servicios deportivos, realizando junto a Diego Quintana (preparador físico en ese momento de los regatistas del equipo olímpico) un proyecto final de gestión de servicios a empresas y particulares vinculado con la vela crucero

En el Club Náutico continué con la labor de Preparación Física que había comenzado Diego Quintana. Desde hace 4 años desempeño esa labor

¿Cuál es tu papel en la vida deportiva de los regatistas?
Mi papel en la vida deportiva de los regatistas es hacer que mejoren su estado de forma en el aspecto físico a la hora de navegar, tanto en las competiciones como en los entrenamientos, así como de crear en ellos hábitos correctos y saludables dentro de la práctica deportiva y la vida cotidiana

Con una buena condición física se prevendrán lesiones y se disfrutará más del deporte, consiguiendo mejoras en los resultados

Aspectos tan importantes en este deporte como la fuerza, la resistencia o la velocidad de reacción, son trabajables fuera del agua de manera general y específica

Por otro lado, con la preparación física se intenta compensar los malos hábitos posturales de los regatistas equilibrando los grupos musculares y corrigiendo dichos hábitos

¿Crees que la preparación física es todo en un deportista?
Creo que es una parte muy importante en los deportistas de cualquier deporte, pero no lo es todo. Tenemos que tener muy en cuenta otros factores como son la preparación técnica y táctica, la preparación psicológica y el entrenamiento invisible, refiriéndonos con esto último a factores como la alimentación, el descanso,…..

En el aspecto técnico y táctico, reseñar que un deporte como este, en el que las condiciones ambientales son tan cambiantes, las horas de entrenamiento que el deportista está en el agua son muy importantes, ya hacen que adquieran experiencias y mejoren su adaptabilidad a todo tipo de condiciones

SI se entrenan todos estos factores que influyen en la preparación del deportista, estos estarán mejor preparados y aumentarán su potencial de mejora en todos los ámbitos, tanto a nivel recreativo como competitivo

¿Cómo ves al equipo en la parte física?
En general veo muy bien al equipo de vela ligera del R.C.N.G.C. y a los resultados me remito, pero creo que la mayoría de los regatistas tienen un potencial a cuyo umbral no han llegado

Si los deportistas tienen constancia en los entrenamientos y mantienen un entrenamiento de todos los factores citados en la pregunta anterior notarán mejoras en su rendimiento deportivo de manera visible a corto plazo

¿Cuál crees que es el punto más fuerte de los regatistas a los que entrenas?
Esta cuestión es muy difícil de contestar de manera genérica ya que tenemos niveles muy distintos dentro de los regatistas a los que entrenamos, pero en líneas generales diré que pueden mejorar en su preparación física en general

¿y cuál el más flojo?
En algunos deportistas, el punto más débil es el tener un estado de forma física inferior a los requerimientos que exige el deporte en determinadas condiciones, en otros es la falta de concentración. Este último factor hace que el nivel de progreso sea inferior y se cometan más errores a la hora de navegar.

¿Como deportista, que consejo les podrías dar a los jóvenes que empiezan su carrera deportiva?
Que no dejen nunca la práctica deportiva y aprendan a compaginarla con los estudios. Si siguen una buena planificación, el deporte hará que mejoren en los estudios y aprovechen mejor ese tiempo de estudio “HAY TIEMPO PARA TODO”

Por otro lado en el aspecto más técnico de la actividad, recomiendo a todos los deportistas que sigan unos buenos hábitos en la práctica deportiva, y se dejen asesorar por profesionales en la materia, realizar un buen calentamiento previo a cualquier actividad, así como una fase de vuelta a la calma correcta con estiramientos al finalizar la misma, de esta manera reduciremos el riesgo de sufrir lesiones y disfrutaremos más de nuestro deporte.

Desde aqui, darle las gracias a Sergio, por haber tomado parte de su tiempo para contestar nuestras preguntas, y sobretodo por entregarse tanto en su trabajo y ayudar a nuestros regatistas a que cada día sean un poco mejor.